sexta-feira, junho 24, 2022

A importância de uma alimentação saudável.

Cristina Mosolf diz que ter uma alimentação saudável é a principal responsável para o organismo ter um bom desempenho, portanto, nosso corpo precisa diariamente de vitaminas e minerais para um perfeito funcionamento. 

Como ter uma alimentação saudável. 

Muita gente acredita que ter uma alimentação saudável precisa ser restritiva, porém, o verdadeiro modo é ter um bom cardápio, focando na variedade. Os nutricionistas indicam que quanto mais cor tiver no seu prato, mais benefícios você consumirá. 

Os benefícios de ter uma alimentação saudável. 

Além de fazer bem ao organismo, ter uma alimentação saudável age também na nossa mente, nos deixando com um melhor humor, ficando mais dispostos e concentrados. 

Diminuição e manutenção do peso. 

Cristina Mosolf acredita que um dos benefícios mais conhecidos de ter uma alimentação saudável seja este. Porém, a redução alimentar não significa que você terá de fazer dietas restritivas, e sim que você terá equilíbrio e saúde.

Aumento da disposição. 

Comer adequadamente traz disposição ao organismo e à mente para enfrentar as tarefas do dia. Como por exemplo, os alimentos ricos em carboidratos são fontes de força e energia. 

Previne doenças. 

Por fim, Cristina Mosolf explica que as civilizações têm usado os alimentos como forma de prevenção de doenças, como por exemplo o brócolis e o espinafre, que fortalecem o sistema imunológico. 

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